WÜRZBURG. Der Blick in den Wetterbericht zeigt es gerade deutlich: Das Thermometer klettert wieder nach oben und der Sommer kommt nach Würzburg. In den kommenden Tagen kann es in der Stadt wieder heiß werden!
„Vor allem für ältere und alte Menschen, Säuglinge und Kleinkinder sowie Personen mit gewissen Vorerkrankungen, die z. B. das Herz-Kreislauf-System oder die Lunge betreffen können, kann ein schneller Anstieg der Temperatur gesundheitliche Folgen haben“ erläutert Bürgermeister Martin Heilig.
Damit Sie diese Zeit gut genießen können und Sie und Ihre Liebsten die heißen Tage sicher überstehen, können Ihnen folgende Tipps helfen, Ihren Körper und Ihre Gesundheit zu schützen:
- Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich im Schatten und möglichst wenig in der direkten Sonne, vor allem in den Mittagsstunden.
- Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, z. B. Wasser und kühlen Früchte- und Kräutertee. Sehr gut geeignet sind auch wasserhaltige Lebensmittel, z. B. Gurken, Wassermelone und Salate. In der Innenstadt können Sie die zahlreichen ReFill-Stationen nutzen, um Ihre Trinkflasche mit frischem Leitungswasser wieder aufzufüllen. So können Sie auch unterwegs Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun!
- Lüften Sie vor allem in den Morgenstunden und nachts und verdunkeln Sie Ihre Innenräume am Tag, um die Sonnenstrahlen abzuschirmen.
- Wenn es möglich ist, machen Sie häufiger Pause und achten Sie auf Ihren Körper und dessen Signale, insbesondere bei stark anstrengender körperlicher Arbeit während besonders warmer Phasen.
- Wählen Sie möglichst luftige und helle Kleidung und nutzen Sie leichte Bettwäsche.
- Achten Sie auf ausreichenden UV-Schutz: Verwenden Sie eine Ihrem Hauttyp angepasste Sonnencreme und bedecken Sie Ihren Kopf.
Sollten Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt über eine mögliche Anpassung Ihres Medikationsplans.
Möglicherweise freuen sich auch Menschen in Ihrem persönlichen Umfeld über Unterstützung während großer Hitze.
Weitere hilfreiche Hinweise finden Sie im Ratgeber bei Hitze in Leichter Sprache, den Sie unter www.wuerzburg.de/hitze finden. Dort können Sie sich auch über die Verteilung der ReFill-Stationen im Stadtgebiet und die Hitzewarnungen des Deutschen Wetterdienstes informieren.
